Často si můžete všimnout, když si rekapitulujete váš den, že jste jej začali příjemně, setkáním, pracovní akcí, zážitkem, které vás příjemně naladili. Cítíte energii, radost.
Jindy ale prožijete setkání, zkušenost, která je vám nepříjemná a ta se na vás nalepí jako žvýkačka na botu (nebo něco jiného…) a drží se vás celý den ne-li déle. Vaše nálada je mizerná, není vám dobře, připadá vám, že za nic nestojíte. Ztrácíte svou energii i sílu.
Máte např. názor, postoj k nějaké situaci (pracovní, osobní, vztahové…), k výchově dětí, k současné koronakrizi, k tomu, jak řešit nějaký pracovní problém. Nebo jen jednoduše máte jiný postoj v jakékoliv každodenní situaci. Setkáte se s někým, kdo vás konfrontuje s tím, že to je jinak, myslí si něco jiného, má jiný názor. Začnete se okamžitě zpochybňovat.
Někdy i jen stačí to, že ten druhý má špatnou náladu, není dost příjemný a ve vás to začne působit jako vzkaz, že je to asi kvůli vám.
Podívejte se, jaké myšlenky se vám v takové situaci honí v hlavě. Může to být třeba: Nic nevím, nejsem si jistý/á, druhý to ví líp, je to moje vina.
Pokud se vám podaří si takových momentů všímat, získáte určitý odstup a vytvoříte si prostor pro to, abyste se vraceli k sobě samým.
Podle teorie gestalt terapie, každý fungujeme jako seberegulující se organismus a v ideálním případě poznáme, co je pro nás správně. Zdravý organismus, člověk, pozná, co je pro něj správné a co je v souladu s ním (myšlenka, názor, člověk, vztah, jídlo, prostředí atd.). To, co je pro nás správné, přijmeme a to, co se od nás odlišuje, odmítneme.
V realitě a v našem fungování to znamená být vědomý – všímat si toho, co se s námi děje, jak reaguje naše tělo a ptát se sami sebe, zda se s tímto ztotožňuji nebo ne. V opačném případě to (slušně) odmítnout.
Je to normální součást života mít na věci jiný názor, mít z nich jiný pocit a dopřát si čas, než se rozhodnete. Někdy je toto zjištění pro nás ale novinka a velmi pomůže to vědět a potom si to připomínat. Nemusíte se vším souhlasit, můžete mít jiný názor, můžete odmítnout, říci ne.
Může vám to pomoci i ve větší nezávislosti na tom, jestli je k vám někdo milý a souhlasný a více se osvobodíte od toho hodnotit druhé. Což přinese více energie a pocitu síly. Opravdu si můžete dovolit vnímat a prožívat věci jinak, než někdo jiný.