Začátky jsou pro nás těžké. Je to kontakt s něčím novým a to přináší stresovou reakci. Najednou vycházíme z klidné zóny, kdy jsme se třeba jen vezli na stereotypu.
Objevuje se nová situace a výzva a jako vysoce citliví pro nás nové situace byly vždycky náročné.
Začátek školy. První dny na táboře. Začátek vztahu. Začátek výšky. Začátek práce. Začátek dne, týdne, roku.
Došlo k přetížení z přemíry podnětů a emocí, a protože jsme o tom nevěděli, buď jsme se tlačili, abychom svůj strach a nekomfort překonali, anebo jsme rezignovali.
Výsledkem bylo vyčerpání a bezmoc.
A za tím myšlenky: jsem neschopná/ý. Všechno je blbě. Nic nedokážu. A v těle stres a napětí a nedostatek energie.
Tyto stavy známe. Známe i ty povznášející, ale v těch temných setrváváme déle a propadáme se hlouběji.
Umíme si užít kouzlo okamžiku. Pohledem na krásnou kytici, přírodu, při nádherném počasí. Když jsme vyspaní a klidní.
Velmi rychle ale pociťování krásna ztratíme v kontaktu s nějakou výzvou, právě pro to, že potřebujeme čas, abychom se adaptovali.
Dejte si proto nyní čas na to, abyste zpracovali všechny zážitky, které jste v předchozích týdnech prožili. Začíná zase něco nového a jestli teď cítíte stres, je to normální.
Zvolte pomalé tempo v tom smyslu, že se nebudete hnát rychle někam anebo neuděláte bezmocně vůbec nic.
Znamená to, že si uvědomíte, jak se cítíte. Že si třeba nevěříte v tom, co byste rádi dělali. Že si třeba ani nedovolíte vzít čas pro sebe, abyste dali prostor sobě samým.
Co pro sebe můžete udělat?
Nespěchejte a klidně si dejte ještě další dny na zklidňování, choďte ven, cvičte, běhejte, meditujte, spěte, zdravě jezte.
Buďte vědomí. Uvědomujte si, co se vám podařilo. Mluvit o sobě a k sobě hezky. Nečekejte, že druzí se budou chovat podle vašich představ.
Z plánování a organizování se vám dělá špatně a neumíte to, když to ale začnete více dělat (začátkem dne, týdne, roku), přivede vás to blíže k naplnění vašich přání.
Takže si vezměte prázdný list, přemýšlejte o předchozím roce a napište si (pokud je to pro vás moc dlouhé, skočte rovnou do nadcházejícího roku, tam jsou otázky jen 4, ale doporučuji to nedělat a dopřát si ten čas pro sebe):
3 věci, které jsem ztratil/a?
3 věci, které jsem získal/a?
Co jsem si představoval/a, když jsem byl/a na temném místě?
Co mi pomohlo, že jsem to překonal/a a dostal/a se přes to?
Které výzvy jsem zvládl/a?
Jaké z toho vyplynuly dobré i špatné následky?
Co byla ta nejmilejší věc, kterou pro mě někdo udělal?
Čím jsem přispěl/a k rozvoji své komunity?
Přemýšlejte o nadcházejícím roce:
Napište jednu věc, od které se chcete osvobodit?
Co byste chtěli rozvíjet?
Z čeho jste nadšení?
Z čeho máte strach?
Odpovědi si uložte a každý měsíc se k nim vracejte.