Články

Začátky jsou pro nás těžké. Je to kontakt s něčím novým a to přináší stresovou reakci. Najednou vycházíme z klidné zóny, kdy jsme se třeba jen vezli na stereotypu. Objevuje se nová situace…

Existuje pět základních emocí, které jsou údajně vrozené: radost, překvapení, vztek, smutek a strach. Je normální, že všechny během dne prožijeme. Možná vám tato informace přinese úlevu nebo přijetí toho, že je normální,…

Ne, dobrý, přijďte. Určitě i přespěte. Jo, stavím se. Ne, nevadí. Jsou to věty, které většina z nás moc dobře zná. Ze vztahů, z rodiny, z práce, z volnočasových aktivit. Vždy připraveni každému vyhovět, nezklamat, zalíbit se, získat…

Často si můžete všimnout, když si rekapitulujete váš den, že jste jej začali příjemně, setkáním, pracovní akcí, zážitkem, které vás příjemně naladili. Cítíte energii, radost. Jindy ale prožijete setkání, zkušenost, která je vám…

Odpověď by mohla přinést množství spokojených tváří. Bohužel není tak jednoduchá, instantní řešení neexistuje. Je to často dlouhá celoživotní cesta a jemná práce s vlastním sebeuvědomováním. Již jen uvědomění si toho, že se podceňují…

Jak poznám to, kým jsem? Třeba tím, čím se odlišuji od druhého. V kontaktu s druhým vnímám, co si myslím já, zda souhlasím nebo ne. Vědomí mě samého se mění na základě toho, s kým jsem…

Stresujete se tolik, že si zapomínáte užívat život. Nezměníte to, že se rychleji přehltíte podněty ze světa i z vašeho vnitřního světa. A jste potom přetížení a unavení. Někdy ale máte přísnou optiku,…

“Určitá vrozená citlivost vytváří speciální nastavení, speciální způsob, jakým vnímáme svoje zkušenosti v dětství. Toto naše speciální vnímání ovlivňuje, jak se v dětství vyvíjí náš pohled na svět. Události, které na nás silně působily, nemohou…

Jako vysoce citliví máme silné emoce a prožíváme intenzivně situace, které v jiných výraznou odezvu nevyvolávají. Někdy jsme dokonce i zmateni z toho, co to v nás všechno dřímá, nebo se spíš vaří. Zároveň o věcech…

Začne to už ráno, kdy vám trvá, než se zaktivujete. Jste nepřítomni duchem, takže na něco zapomenete. Třeba vzít důležitý materiál, který jste potřebovali hodit na poštu.  Dále místo abyste udělali 3x výdech…

Vysoce citlivý člověk potřebuje dostatek spánku, aspoň 8 hodin denně. Je to samozřejmě individuální, ale můžete se na to zkusit zaměřit a sledovat, jak se cítíte a kolik máte energie, když spíte kvalitě…

Vždy mě překvapí obrovská energie, nadšení, originalita, kterou u všech vysoce citlivých, se kterými jsem měla možnost se zatím setkat, vnímám. Elaine Aron zmiňuje, že vysoká citlivost se nepozná, lidé na nás často…

Někdy lidé chybně chápou vysokou citlivost jako klub výlučných lidí, které jejich citlivost dělá empatickými a možná lepšími než ostatní. My vysoce citliví spíše vnímáme potíže, které plynou z toho, že se rychleji přehltíme…

Pocity zranění, odmítnutí, ublížení. Cítíte smutek a hněv. Nedokážete se od toho odpoutat a kazí vám to náladu, bere energii, ovlivňuje vztahy. Toužíte přitom po tom, abyste byli autentičtí a přirození, abyste si…

Celý tento text vychází z myšlenek Elaine Aron a její knihy The hightly sensitive person, z retreatu, který jsem pod jejím vedením na podzim 2020 absolvovala a z mojí zkušenosti psycholožky a terapeutky a sebe jako…

V některých situacích vám silně buší srdce, červenáte se, máte pocit jako byste byli v mlze, nemůžete si pořádně vybavit, co vlastně chcete říci. Připadáte si zmatení a slýcháte, že máte strach, že se bojíte….

Hlava vám třeští, moc jste tuto noc nespali, nebo aspoň přerušovaně. Zároveň se vás dotkl komentář kolegy (nebo partnera/ky), přišel vám necitlivý a museli jste se moc přemáhat, abyste zůstali v modu dospělého a…

Vaše hlava často jede na plné obrátky, tělo máte stažené a nejste v přítomnosti. Máte toho často tolik na mysli i na duši, že stačí jen kapka a vy se rozsypete. To potom ještě…

Psychické vyčerpání, vnitřní neklid, pochyby, přetíženost, únava, černé myšlenky, roztěkaná řeč… jako vysoce citliví se snadno dostaneme do stavu přetížení, kdy jsme na pokraji svých fyzických a psychických sil. Do stavu psychického vyčerpání…

Úzkost, neuróza, strach, tréma, ustrašenost, utlumenost. Silná slova, která čteme, slyšíme, přemýšlíme o jejich definicích a děsíme se toho, jak se projevují v našem chování a prožívání. Úzkost, původně strach, který ale nyní ztratil…

Jsme svědomití, pečliví, féroví, naslouchající, empatičtí… a přesto se cítíme podceňovaní a nevidění, neoceňovaní. Přitom jsme originální, intuitivní, máme charisma, možná druzí úplně nevědí, co si o nás mají myslet, protože nejdeme „s…

Jsme skvělí posluchači, vždy k dispozici, pomůžeme, vyslechneme, jsme rozumní… a potom najednou nám dojde energie.  Potom se děje to, že rychleji vypěníme, jsme nesoustředění, neklidní. Případně se může stát, že jsme vyčerpaní a…

Jako vysoce citliví se dostaneme často do kontaktu s našimi silnými emocemi, dokážeme prožívat tak hluboce, že na nás skoro až padá tíha celého světa. Zároveň nás to stahuje někam dolů a do temna…

Na začátku byla holčička, nebo kluk, chytré dítě s bystrýma očima a bláznivými nápady. Někdy hodně energické, někdy naopak ve svém světě. Nebo jen jedno nebo druhé. Toto dítě rychle vycítilo, že některé jeho…

Jako vysoce citliví se rychle dostaneme do stavu přehlcení podněty, myšlenkami, emocemi. Přemýšlíme, co můžeme dělat, abychom tomu předcházeli a čteme a vymýšlíme různé mechanismy, jak se adaptovat, jak situaci zvládat. V hlavě…

Jako vysoce citliví prožíváme silné emoce, někdy se nám to vymkne z kontroly a to, co je přirozený fyziologický proces, začne sklouzávat do chorobných projevů. Naše společnost je nastavena tak, že říká, že…

Cítíte se jako pod dekou, nic moc se vám nechce, rozčilují vás druzí, jste zklamaní i ze sebe. Třeba se stala nějaká nepříjemná situace, někdo vás odmítl, nebo nezareagoval citlivě tak, jak byste…

Ráno vstanete čerství, ale jak plyne den, všímáte si narůstajícího napětí, přehlcení? Zaznamenáváte nálady ostatních, trápíte se za ně, případně se trápíte tím, že jste něco způsobili nebo nezpůsobili druhým. Zahlcuje vás mnoho…

Často se stalo, že vás někdo pochválil, nebo vyzdvihl, jak jedinečný/á a dobrý/á ve své profesi jste. Častěji jste ale zaznamenali bodnutí do zad od jiných. Věty typu: ty si moc nevěříš, je…

Určitě to znáte, seznámíte se s novým člověkem a máte někde v sobě pocit, že byste si měli držet trochu odstup. Tento pocit, ale přebijete tlakem, abyste byli společenští a milí a odstup si…