Author: petra.prest@gmail.com

Začátky jsou pro nás těžké. Je to kontakt s něčím novým a to přináší stresovou reakci. Najednou vycházíme z klidné zóny, kdy jsme se třeba jen vezli na stereotypu. Objevuje se nová situace a výzva a jako vysoce citliví pro nás nové situace byly vždycky náročné. Začátek školy. První dny na táboře. Začátek vztahu. Začátek…

Existuje pět základních emocí, které jsou údajně vrozené: radost, překvapení, vztek, smutek a strach. Je normální, že všechny během dne prožijeme. Možná vám tato informace přinese úlevu nebo přijetí toho, že je normální, že toto vše během dne vnímáte a projevujete. Nebo si naopak uvědomíte, že něco z toho jako byste téměř neznali nebo si nedovolili…

Ne, dobrý, přijďte. Určitě i přespěte. Jo, stavím se. Ne, nevadí. Jsou to věty, které většina z nás moc dobře zná. Ze vztahů, z rodiny, z práce, z volnočasových aktivit. Vždy připraveni každému vyhovět, nezklamat, zalíbit se, získat ocenění. Je to až neuvěřitelné, jak máme vryto pod kůží myslet na druhého.  Než přijde vyhoření, nebo stav, který je tomu velmi…

Často si můžete všimnout, když si rekapitulujete váš den, že jste jej začali příjemně, setkáním, pracovní akcí, zážitkem, které vás příjemně naladili. Cítíte energii, radost. Jindy ale prožijete setkání, zkušenost, která je vám nepříjemná a ta se na vás nalepí jako žvýkačka na botu (nebo něco jiného…) a drží se vás celý den ne-li déle….

Odpověď by mohla přinést množství spokojených tváří. Bohužel není tak jednoduchá, instantní řešení neexistuje. Je to často dlouhá celoživotní cesta a jemná práce s vlastním sebeuvědomováním. Již jen uvědomění si toho, že se podceňují je obrovský krok vedoucí ke změně. Předtím jste si toho možná nebyli vůbec vědomi a měli jste masku, pod kterou jste zakrývali…

Jak poznám to, kým jsem? Třeba tím, čím se odlišuji od druhého. V kontaktu s druhým vnímám, co si myslím já, zda souhlasím nebo ne. Vědomí mě samého se mění na základě toho, s kým jsem v kontaktu, ve vztahu, s kým mluvím, v čí přítomnosti jsem. Existuje také stálé vědomí sebe sama, které vytváří naši stabilní identitu. A to je…

Stresujete se tolik, že si zapomínáte užívat život. Nezměníte to, že se rychleji přehltíte podněty ze světa i z vašeho vnitřního světa. A jste potom přetížení a unavení. Někdy ale máte přísnou optiku, kterou se na sebe díváte. A také si umíte komplikovat život tím, že když se neumíte rozhodnout, když něco není tak akorát,…

“Určitá vrozená citlivost vytváří speciální nastavení, speciální způsob, jakým vnímáme svoje zkušenosti v dětství. Toto naše speciální vnímání ovlivňuje, jak se v dětství vyvíjí náš pohled na svět. Události, které na nás silně působily, nemohou odejít bez toho, aby na citlivých lidech zanechaly silný účinek. Některé z nich působí po celý život a ovlivní celý psychický vývoj člověka.”…

Jako vysoce citliví máme silné emoce a prožíváme intenzivně situace, které v jiných výraznou odezvu nevyvolávají. Někdy jsme dokonce i zmateni z toho, co to v nás všechno dřímá, nebo se spíš vaří. Zároveň o věcech do hloubky přemýšlíme, zvažujeme pro a proti, jdeme do hloubky problému. Vidíme celý kontext, takže pro nás často není jednoduché se rozhodnout….

Začne to už ráno, kdy vám trvá, než se zaktivujete. Jste nepřítomni duchem, takže na něco zapomenete. Třeba vzít důležitý materiál, který jste potřebovali hodit na poštu.  Dále místo abyste udělali 3x výdech a nádech a zkoncentrovali se, než se střetnete se světem dalších, tak spíš vystresovaně něco zamumláte, přehlédnete, sklopíte zrak. V práci si…

Vysoce citlivý člověk potřebuje dostatek spánku, aspoň 8 hodin denně. Je to samozřejmě individuální, ale můžete se na to zkusit zaměřit a sledovat, jak se cítíte a kolik máte energie, když spíte kvalitě a dost dlouho a kolik, když nespíte tolik. Hypersenzitivní lidé prožívají daleko více emocí, každá situace v nás vyvolá větší emoční odezvu, než…

Vždy mě překvapí obrovská energie, nadšení, originalita, kterou u všech vysoce citlivých, se kterými jsem měla možnost se zatím setkat, vnímám. Elaine Aron zmiňuje, že vysoká citlivost se nepozná, lidé na nás často nepoznají, že se naše nervová soustava rychleji přehltí a nabudí. Zároveň jsme se naučili nosit určité masky, takže jsme např. ironičtí a…

Někdy lidé chybně chápou vysokou citlivost jako klub výlučných lidí, které jejich citlivost dělá empatickými a možná lepšími než ostatní. My vysoce citliví spíše vnímáme potíže, které plynou z toho, že se rychleji přehltíme podněty zvenku, nebo se nabudíme našimi vnitřními procesy a myšlenkami.  Dokážeme být opravdu empatičtí a citliví, když jsme klidní. Ve stavu přesycení…

Pocity zranění, odmítnutí, ublížení. Cítíte smutek a hněv. Nedokážete se od toho odpoutat a kazí vám to náladu, bere energii, ovlivňuje vztahy. Toužíte přitom po tom, abyste byli autentičtí a přirození, abyste si užívali dny tak, jak plynou, ale přitom vás to občas táhne někam do hlubin vaší duše, do bolavých míst. Co to ale…

Celý tento text vychází z myšlenek Elaine Aron a její knihy The hightly sensitive person, z retreatu, který jsem pod jejím vedením na podzim 2020 absolvovala a z mojí zkušenosti psycholožky a terapeutky a sebe jako vysoce citlivého člověka. Elaine Aron uvádí těchto 5 základních potřeb, na které bychom jako vysoce citliví měli myslet a tím přispěli k pocitu…

V některých situacích vám silně buší srdce, červenáte se, máte pocit jako byste byli v mlze, nemůžete si pořádně vybavit, co vlastně chcete říci. Připadáte si zmatení a slýcháte, že máte strach, že se bojíte. Naučíte se potom takovým situacím spíš vyhýbat, nebo se jim nevyhýbáte, ale přetrpíte je. Není vám v nich ale vůbec komfortně a máte…

Hlava vám třeští, moc jste tuto noc nespali, nebo aspoň přerušovaně. Zároveň se vás dotkl komentář kolegy (nebo partnera/ky), přišel vám necitlivý a museli jste se moc přemáhat, abyste zůstali v modu dospělého a nerozsypali se jako domeček z karet. Poslední dny jste nenaladění, vyčítáte si kde co, přes pracovní nedokonalost po chyby ve výchově vašich dětí…

Vaše hlava často jede na plné obrátky, tělo máte stažené a nejste v přítomnosti. Máte toho často tolik na mysli i na duši, že stačí jen kapka a vy se rozsypete. To potom ještě ubere už tak křehkému sebevědomí. Kromě toho, že pomáhá, když si uvědomujete vaši vysokou citlivost, vaše prožívání a emoce, potřeby, můžete také…

Psychické vyčerpání, vnitřní neklid, pochyby, přetíženost, únava, černé myšlenky, roztěkaná řeč… jako vysoce citliví se snadno dostaneme do stavu přetížení, kdy jsme na pokraji svých fyzických a psychických sil. Do stavu psychického vyčerpání se dostaneme proto, že na sebe moc tlačíme, abychom fungovali a byli jako ostatní. Přehlížíme svoje jiné tempo, fakt, že se naše…

Úzkost, neuróza, strach, tréma, ustrašenost, utlumenost. Silná slova, která čteme, slyšíme, přemýšlíme o jejich definicích a děsíme se toho, jak se projevují v našem chování a prožívání. Úzkost, původně strach, který ale nyní ztratil svůj předmět. Energie, která v nás zůstane nevybitá. Když jsme úzkostní, jsme ve stresu, něčeho se bojíme, ale nevíme čeho. Často jsou lidé…