Author: petra.prest@gmail.com

Pocity zranění, odmítnutí, ublížení. Cítíte smutek a hněv. Nedokážete se od toho odpoutat a kazí vám to náladu, bere energii, ovlivňuje vztahy. Toužíte přitom po tom, abyste byli autentičtí a přirození, abyste si užívali dny tak, jak plynou, ale přitom vás to občas táhne někam do hlubin vaší duše, do bolavých míst. Co to ale…

Celý tento text vychází z myšlenek Elaine Aron a její knihy The hightly sensitive person, z retreatu, který jsem pod jejím vedením na podzim 2020 absolvovala a z mojí zkušenosti psycholožky a terapeutky a sebe jako vysoce citlivého člověka. Elaine Aron uvádí těchto 5 základních potřeb, na které bychom jako vysoce citliví měli myslet a tím přispěli k pocitu…

V některých situacích vám silně buší srdce, červenáte se, máte pocit jako byste byli v mlze, nemůžete si pořádně vybavit, co vlastně chcete říci. Připadáte si zmatení a slýcháte, že máte strach, že se bojíte. Naučíte se potom takovým situacím spíš vyhýbat, nebo se jim nevyhýbáte, ale přetrpíte je. Není vám v nich ale vůbec komfortně a máte…

Hlava vám třeští, moc jste tuto noc nespali, nebo aspoň přerušovaně. Zároveň se vás dotkl komentář kolegy (nebo partnera/ky), přišel vám necitlivý a museli jste se moc přemáhat, abyste zůstali v modu dospělého a nerozsypali se jako domeček z karet. Poslední dny jste nenaladění, vyčítáte si kde co, přes pracovní nedokonalost po chyby ve výchově vašich dětí…

Vaše hlava často jede na plné obrátky, tělo máte stažené a nejste v přítomnosti. Máte toho často tolik na mysli i na duši, že stačí jen kapka a vy se rozsypete. To potom ještě ubere už tak křehkému sebevědomí. Kromě toho, že pomáhá, když si uvědomujete vaši vysokou citlivost, vaše prožívání a emoce, potřeby, můžete také…

Psychické vyčerpání, vnitřní neklid, pochyby, přetíženost, únava, černé myšlenky, roztěkaná řeč… jako vysoce citliví se snadno dostaneme do stavu přetížení, kdy jsme na pokraji svých fyzických a psychických sil. Do stavu psychického vyčerpání se dostaneme proto, že na sebe moc tlačíme, abychom fungovali a byli jako ostatní. Přehlížíme svoje jiné tempo, fakt, že se naše…

Úzkost, neuróza, strach, tréma, ustrašenost, utlumenost. Silná slova, která čteme, slyšíme, přemýšlíme o jejich definicích a děsíme se toho, jak se projevují v našem chování a prožívání. Úzkost, původně strach, který ale nyní ztratil svůj předmět. Energie, která v nás zůstane nevybitá. Když jsme úzkostní, jsme ve stresu, něčeho se bojíme, ale nevíme čeho. Často jsou lidé…

Jsme svědomití, pečliví, féroví, naslouchající, empatičtí… a přesto se cítíme podceňovaní a nevidění, neoceňovaní. Přitom jsme originální, intuitivní, máme charisma, možná druzí úplně nevědí, co si o nás mají myslet, protože nejdeme „s davem“.  A pak jsme překvapení, proč druhým závidíme, proč jim závidíme jejich úspěchy, jejich povýšení, to, že jsou druhými oceňováni. Jsme někdy…

Jsme skvělí posluchači, vždy k dispozici, pomůžeme, vyslechneme, jsme rozumní… a potom najednou nám dojde energie.  Potom se děje to, že rychleji vypěníme, jsme nesoustředění, neklidní. Případně se může stát, že jsme vyčerpaní a depresivní. Úplně jsme zapomněli na sebe, vnímat svoje potřeby. To, že se naše nervová soustava rychleji přesytí podněty a když jsme delší…

Jako vysoce citliví se dostaneme často do kontaktu s našimi silnými emocemi, dokážeme prožívat tak hluboce, že na nás skoro až padá tíha celého světa. Zároveň nás to stahuje někam dolů a do temna více, než by pro nás bylo dobré.  Někdy nám nějaká situace, vztah, přijde tak strašný a neuspokojivý, že se vrháme do dramatických…

Na začátku byla holčička, nebo kluk, chytré dítě s bystrýma očima a bláznivými nápady. Někdy hodně energické, někdy naopak ve svém světě. Nebo jen jedno nebo druhé. Toto dítě rychle vycítilo, že některé jeho projevy, ty důležité projevy, nejsou vítané. A tak se naučilo schovávat za maskou, za maskou, pod kterou to vřelo, děly se věci,…

Jako vysoce citliví se rychle dostaneme do stavu přehlcení podněty, myšlenkami, emocemi. Přemýšlíme, co můžeme dělat, abychom tomu předcházeli a čteme a vymýšlíme různé mechanismy, jak se adaptovat, jak situaci zvládat. V hlavě nám pak běží myšlenky jako “měl/a bych dělat toto” a “neměl/a bych dělat tamto”, “měl/a bych se cítit jinak”, “měl/a bych tohle…

Jako vysoce citliví prožíváme silné emoce, někdy se nám to vymkne z kontroly a to, co je přirozený fyziologický proces, začne sklouzávat do chorobných projevů. Naše společnost je nastavena tak, že říká, že emoce jako smutek, vztek, strach do našeho života nepatří. Postupně se je učíme nevnímat, zastrkávat někam do hlubokého nevědomí. Ony mají na…

Cítíte se jako pod dekou, nic moc se vám nechce, rozčilují vás druzí, jste zklamaní i ze sebe. Třeba se stala nějaká nepříjemná situace, někdo vás odmítl, nebo nezareagoval citlivě tak, jak byste si vy přáli. Nebo je toho moc v práci a v současné situaci to všechno skloubit není zrovna jednoduché. Nemáte najednou energii,…

Ráno vstanete čerství, ale jak plyne den, všímáte si narůstajícího napětí, přehlcení? Zaznamenáváte nálady ostatních, trápíte se za ně, případně se trápíte tím, že jste něco způsobili nebo nezpůsobili druhým. Zahlcuje vás mnoho zvuku a vůbec rušná společnost a městský shon. Když sledujete přednášku, máte problém udržet pozornost, protože se zaseknete u některých myšlenek a…

Často se stalo, že vás někdo pochválil, nebo vyzdvihl, jak jedinečný/á a dobrý/á ve své profesi jste. Častěji jste ale zaznamenali bodnutí do zad od jiných. Věty typu: ty si moc nevěříš, je to vidět. Moc ze sebe dáváš, nedržíš si hranice. No, nevím, nějak se mi to nezdá. Vypadáš pořád nějak zvláštně, jakobys byl/a…

Určitě to znáte, seznámíte se s novým člověkem a máte někde v sobě pocit, že byste si měli držet trochu odstup. Tento pocit, ale přebijete tlakem, abyste byli společenští a milí a odstup si přestanete držet. Za nějakou dobu si při setkáních s takovým člověkem všimnete, že se necítítě dobře a že jste unavení. Uvědomíte si,…

Co je hypersenzitivita nebo-li vysoká citlivost? Hypersenzitivita je rys osobnosti související s vrozenou citlivostí nervové soustavy (sensory processing sensitivity), který způsobuje odlišnost v tom, jak na nás působí podněty z okolí.  Hypersenzitivní člověk vnímá ve svém okolí vše, barvy, vůně, zvuky, nálady jiných, předjímá možné budoucí důsledky.  Dochází proto k tomu, že se rychleji přetíží/unaví…