Vnímáte všechno ve svém okolí? Když přijdete do místnosti, kde je vydýchaný vzduch, hned si toho všimnete a musíte vyvětrat? Na jaře vás přitáhne vůně rozkvetlých stromů? Nevyspíte se dobře v místě, kde je hodně lidí, nebo když pod okny jezdí tramvaj? Cítíte se často unavení a přehlcení? Občas se vám stane, že se rozbrečíte v situaci, která je pro vás náročná? Prožíváte silně divadelní hru nebo film, které s vámi rezonují, stejně tak i další uměleckou tvorbu? Máte rádi své blízké a často na ně myslíte? Někdy se až moc trápíte vztahy? Nedokážete se rychle rozhodnout a dělá vám často problém se vyznat ve svých pocitech? Jste diplomatičtí a upřednostňujete spíš potřeby ostatních? Když jste delší dobu v rušné společnosti, cítíte se vyčerpaně nebo zmateně? Připadáte si někdy vypnutí? Někdy se vám v rozhovoru stane, že zapomenete, co jste chtěli říct? Čerpáte energii v přírodě a tvoření? Někdy si myslíte, že vás ostatní válcují? Lidé vás mají rádi pro váš zájem o ně a autenticitu? Občas vám někdo řekne, že se divně tváříte?
Pak pravděpodobně patříte mezi vysoce citlivé lidi. Koncept vysoké citlivosti prosadila americká psycholožka Elaine Aron. Jedná se o vrozený rys osobnosti (nazývá se sensory processing sensitivity), který vychází z citlivé nervové soustavy. Dochází k tomu, že pod vlivem podnětů z okolí se vaše nervová soustava rychle přesytí a vy se cítíte přehlcení a zmatení.
Elaine Aron a další výzkumníci uvádějí jako charakteristiky tohoto rysu: hlubší zpracování vnějších i vnitřních podnětů, vnímavost k drobnostem a větší reaktivitu na stimulaci a na základě toho i intenzivnější a častější emociální reakce.
Tento rys osobnosti má podle autorky 15-20% populace (je to výsledek jejího výzkumu a fenomén se nadále zkoumá). Nejde o psychologickou diagnózu. Velmi snadno se ale může stát, že se pod vlivem tlaku z okolí a necitlivé výchovy rozvinou různé psychické obtíže. Vysoce citliví lidé se nejčastěji cítí méněcenně, protože se zdá, že toho nezvládnou tolik jako druzí, protože jsou citlivější a křehcí. Dochází také k zaplavení mnoha emocemi a může to vypadat, že takový člověk má neobvykle silné emoce nebo časté změny nálady.
Vysoce citlivý člověk musí v první řadě pečovat o sebe a myslet na sebe, jinak se hodně rychle přetíží a je vyčerpaný. Pokud se takto chová roky, může dojít ke stavům dlouhodobé vyčerpanosti, potížím s imunitou, psychickým problémům.
Vědomí o tomto rysu rozšiřuje paletu vysvětlení toho, proč člověk může být citlivý. Zároveň to neznamená, že člověk s tímto rysem nemůže trpět duševní nemocí nebo dokonce někdo může tento pojem zneužívat a schovávat se za něj. Tyto informace tedy berte jako další možné vysvětlení některých projevů, ale ne jediné. Neznamená to popření potřeby psychologické, psychoterapeutické či psychiatrické péče.
Vysoká citlivost není jediný rys, člověk má další charakteristiky, na které pod vlivem přehlcení myšlenkami a emocemi, zapomíná. Když od rysu vysoké citlivosti poodstoupíte a uklidníte se, můžete si uvědomit, že jste inteligentní, stabilní (pokud nejsme právě přehlcení), systematičtí, vytrvalí, cílevědomí atd.
Velikým přínosem výzkumů tohoto rysu je vyzdvižení jeho normálnosti, kterou vědci vysvětlují tím, že se objevuje i v dalších živočišných druzích a tím, že je v menšině, je zde možné uvažovat o jeho pozitivním přínosu.
Můžete se setkat s tím, že někteří odborníci z oblasti duševního zdraví o tomto fenoménu neví. Nicméně vysoká citlivost se již od 90. let 20. století vědecky zkoumá a existuje o ní množství odborných seriózních článků, v Čechách jsou obhajované diplomové práce na toto téma a vědci tento fenomén zkoumají a zasazují do kontextu předešlých i současných teorií. Jako určitá charakteristika nebo danost naší nervové soustavy je vždy ovlivněna prostředím, ve kterém jsme vyrostli. Vědecké psychologické články uvádějí, že vysoce citlivé děti mají potřebu pozitivního a podpůrného prostředí, ve kterém zcela vzkvétají. Opak nastává v prostředí nepodpůrném a nechápajícím, neřku-li necitlivém a ponižujícím. Zároveň jsou v naší společnosti oceňovány (a někdy až přeceňovány) sociální dovednosti, proto může být citlivost a z ní pramenící zdrženlivost v reakcích negativně vnímaná.
Pokud vás téma vysoké citlivosti zajímá, zvu vás do přihlášení se k odběru emailů. Tam vám zhruba jednou za měsíc pošlu informace o vysoké citlivosti a tématech s ní souvisejících. Nabízím vám také možnost skype konzultace, pokud si nevíte se svou citlivostí rady (s tím, že může mít i jiné důvody než osobnostní rys).